Mantar Hastalığı Hangi Dönemde Artar ve Mantar Hastaları Hangi Yiyeceklerden Uzak Durmalı?
İçindekiler:
- Mantar Hastalığı Nedir?
- Mantar Hastalığı Hangi Dönemlerde Artış Gösterir?
- Mantar Hastaları Hangi Yiyeceklerden Uzak Durmalı?
Ciltte, mukozalarda veya tırnaklarda meydana gelebilen mantar hastalığının yaygınlaşmasında en önemli faktör nemli ve sıcak ortamlardır. Mantar enfeksiyonları kronikleşebilen, estetik sorunlar yaratan ve kişinin yaşam kalitesine ciddi zarar veren bir rahatsızlıktır. Yılın belli dönemlerinde görülme sıklığı artış gösteren mantar hastalığı için hijyen kadar beslenme alışkanlıkları da önem taşıyor. İstanbul’da hastalarına ve danışanlarına hizmet veren Medikal Estetik Doktoru Dr. Lida Çiteli mantar hastalığının hangi mevsimlerde artış gösterdiğini, mantar hastalarının hangi gıdalardan uzak durması gerektiğini anlattı.
- Şekerli Gıdalar
- Beyaz Un ve Unlu Mamuller
- Mayalı Gıdalar
- Fermantasyon Geçiren Gıdalar
- Süt ve Süt Ürünleri
- Mantar Hastalarına Tavsiye Edilen Beslenme Şekli
- Mantar Enfeksiyonlarına Karşı Kendimizi Korumak İçin Neler Yapabiliriz?
- Sıcak ve Nemli Yaz Aylarında Mantara Karşı Tetikte Olun
Mantar Hastalığı Nedir?
Mantar hastalıkları candida türleri, dermatofitler ve diğer maya türleri gibi mikroorganizmalardan kaynaklanan enfeksiyonları ifade eder. Mantar enfeksiyonları kişinin cildinde şiddetli kaşıntı, kızarıklık, soyulma, su dolu kabarcıklar, pullanma ve soyulma benzeri belirtiler gösterir. Bunların yanı sıra tırnaklarda meydana gelen şekil bozuklukları da mantar enfeksiyonu belirtileri arasındadır. Toplum genelinde en yaygın şekilde görülen mantar türleri ise şu şekildedir:
- Vajinal Mantarlar – Candida
- Ayak Mantarları – Tinea Pedis
- Kasık Mantarları – Tinea Cruris
- Ağız İçi Mantarları – Oral Kandidiyazis
- Tırnak Mantarı – Onikomikoz
Mantar Hastalığı Hangi Dönemlerde Artış Gösterir?
Yaz ayları mantar enfeksiyonlarının en çok artış gösterdiği dönemdir. Zira yaz aylarında özellikle sıcak ve nemli iklimin hakim olduğu bölgelerde mantar gelişimi için uygun koşullar söz konusudur. Yaz mevsiminde mantar hastalığının yaygınlık kazanmasının temel nedenleri şu şekildedir:
- Sıcak havalarda daha çok terliyor olmak mantarın gelişimi için uygun bir zemin hazırlar.
- Yazın ayakların kapalı kalması ve hava almaması (çorapsız ayakkabı giymek) ayak mantarlarının gelişme olasılığını arttırır.
- Yaz aylarında zaman geçirdiğimiz havuz, spor salonu, plaj, sauna veya hamam gibi ortak kullanım alanları mantar enfeksiyonunun bulaşma riskini arttırır.
- Sıcak yaz aylarında sık sık duş almak ve vücudumuzu tam kurutmadan nemli şekilde kalmak mantarların çoğalmasına olanak tanır.
- Yazın görülme sıklığı artan mantar türleri arasında tırnak, ayak ve kasık mantarları gelmektedir.
Mantar Hastaları Hangi Yiyeceklerden Uzak Durmalı?
Beslenme alışkanlıkları mantar enfeksiyonlarının seyri açısından büyük bir önem taşır. Bazı yiyecek ve içecekler mantar gelişimini tetikler ve bağışıklık sisteminin baskılanmasına yol açabilir. Bu da hastalığın kronikleşmesi tehlikesini beraberinde getirir. Mantar hastalarının uzak durması gereken gıdaları sıralamamız gerekirse:
Şekerli Gıdalar
- Maya mantarlarının en önemli besin kaynaklarından biri şekerdir. Bu yüzden;
- Rafine şekerler
- Pastane mamulleri
- Tatlılar
- Şekerli gazlı içecekler
- Ve hazır meyve suları gibi şekerli gıdalardan uzak durmak gerekir. Aksi taktirde mantar enfeksiyonu tetiklenebilir.
Beyaz Un ve Unlu Mamuller
Poğaça, börek ve beyaz ekmek gibi rafine edilmiş karbonhidrat kaynakları vücudumuz tarafından hızlı bir biçimde şekere dönüştürülür. Bu da mantarların beslenip çoğalmasına yardımcı olur.
Mayalı Gıdalar
- Bira
- Hamur işleri
- Şarap
- Sirke
Fermantasyon Geçiren Gıdalar
- Sirkeli salata sosları
- Turşu
- Kefir
- Soya sosu gibi fermantasyon ile üretilen gıdalar bağışıklık sisteminin zorlanmasına yol açabilir.
Süt ve Süt Ürünleri
Bütün hastalarda olmamakla birlikte laktozlu süt ve süt ürünleri mantar enfeksiyonunun tetiklenmesine yol açabilir. Bu yüzden yoğurt ve kefir benzeri probiyotik içerikli ürünler hastaların bir bölümü için faydalı olurken bir bölümünde şikayetlerin şiddetlenmesine neden olabilir. Bu ürünlerin mantar enfeksiyonu sırasında bireysel toleransa göre tüketilmesi gerekir.
Mantar Hastalarına Tavsiye Edilen Beslenme Şekli
Mantar hastalarının bağışıklık sistemini destekleyerek mantar gelişimini engelleyen gıdalarla beslenmesinde fayda vardır. Uzmanların mantar hastalarına tavsiye ettiği beslenme unsurları şu şekildedir:
- Bireysel toleransa göre kefir ve probiyotik yoğurt
- Doğal antifungal etkisinden dolayı sarımsak
- Laurik asit bileşeninden dolayı mantarlara karşı etkili olan Hindistan cevizi yağı
- Bağışıklık sistemini destekleyici etkisinden dolayı yeşil yapraklı sebzeler
- Mantar gelişimini baskılayabileceği için elma sirkesi
- Anti inflamatuar özelliğinden dolayı zencefil ve zerdeçal ölçülü şekilde tüketilebilir.
Mantar Enfeksiyonlarına Karşı Kendimizi Korumak İçin Neler Yapabiliriz?
- Ayakları olabildiğince kuru tutmak ve çorapları sık sık değiştirmek
- Havuz, plaj, sauna ve hamam gibi ortak alanlarda terlik kullanmak ve hijyene özen göstermek
- Olabildiğince pamuklu çamaşırlar tercih etmek
- Eğer doktorun reçete ettiği ilaçlar varsa aksatmadan kullanmak
- Bağışıklığı güçlü tutmaya özen göstermek
Sıcak ve Nemli Yaz Aylarında Mantara Karşı Tetikte Olun
Mantar hastalıkları sıcak ve nemli iklim koşullarından dolayı yaz mevsiminde ciddi artış gösterir. Bu yüzden sadece hijyen tedbirleri ile değil doğru beslenme adımları ile de mantar enfeksiyonlarına karşı önlem alınması gerekir. Doğal, dengeli ve bağışıklık dostu bir beslenme rutini mantar hastalıklarının önlenmesinde veya kontrol altına alınmasında etkili olmaktadır. Mantar hastalarının mayalı ürünlerden, beyaz undan ve şekerden olabildiğince sakınması gerekir.
Eğer vücudunuzda mantar enfeksiyonundan şüpheleniyorsanız zaman kaybetmeden uzman bir doktora başvurmanız yaşam kaliteniz ve genel sağlık durumunuz için önemlidir.
